一个好的睡眠是从多个方面考虑的，其中不可忽略的就是睡觉的环境，简单介绍蚕丝被对于睡眠的好处和简单的制作方法。
1、在工作台上放上棉花或其类似物，在其四周围放上垫块。   
2、将蚕丝平铺在棉花或其类似物及垫块的上方以形成蚕丝层。   
3、用轮斗板加工蚕丝层顶面。   
4、取出垫块再将蚕丝层及棉花或其类似物反转，使蚕丝层的周边向上弯折。   
5、在棉花或其类似物上方再平铺蚕丝以形成另一蚕丝层，其周边与原有蚕丝层周边相至接。   
6、使用轮斗板加工上方蚕丝层的表面及二蚕丝层相叠接部位。   
7、完成制作的全部过程。
    蚕丝被的好处体现在它的轻盈、滑爽以及体贴上，蓬松度大于普通棉被且比较光滑。在一定程度上，能有效的预防感冒着凉。在睡觉时如果被子过于闷热，人会出于本能的将被子踢开从而达到降温的效果，人体的体温在急剧想将的情况下，从而导致身体感冒。盖上蚕丝被，因其良好的保暖性以及透气性，能够避免我们踢被子。
    其次还具有冬暖夏凉的特性。在冬季能够发挥抵寒和保暖的性能，在夏天又会以其良好的透气性保证睡眠的舒适度，能够放松人体的血管，保证血管血液的流通性，这对于有高血压、脑血栓的朋友很有帮助。身体虚弱的中老年人来说，睡眠时的神经调节能力相对较差，在时候使用建议在蚕丝被上覆盖一层毛毯那么睡眠会更好更香。